涼風有信，—葉知秋 夏天還沒離開
秋天就這樣急匆匆地走來 “立秋涼風至”通常是北方人才能體會到的幸福
南方往往還是“秋后一伏熱死人” 并且雨水不斷，除了熱,還有濕的困擾
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謹防秋寒，安全防疫
壹
立秋三候
古人根據對大自然的觀察將“立秋”分為三候：
一候涼風至 立秋后我國多地開始刮偏北風偏南風逐漸減少小北風給人們帶來了絲絲涼意。
二候白露生
由于晝夜溫差變大地表水蒸氣在清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。
三候寒蟬鳴
立秋后在微風吹動的樹枝上感陰而鳴的寒蟬開始鳴叫好似告訴人們酷暑將要過去了。
貳
立秋習俗
立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去也表示草木開始結果孕子收獲季節到了。
秋忙會
秋忙會一般在農歷七八月份舉行是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會其目的是為了交流生產工具,變賣牲口交換糧食以及生活用品等。
貼秋膘
秋風一起，胃口大開想吃點好的補償夏天因天氣炎熱沒胃口的損失補的辦法就是“貼秋膘”在立秋這天肉成了餐桌上的主角“以肉貼膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”寓意炎炎夏日酷熱難熬時逢立秋，將其咬住很多地方也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”啃秋抒發的實際上是一種豐收的喜悅。
叁
立秋養生
千萬別貪涼
立秋過后長夏漸短也許白天還是烈日炎炎可到了夜里卻會有絲絲涼風襲來晝夜溫差開始變大一早一晚千萬別著涼。
以養陰為主
秋天干燥人體容易缺水應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。可多食:銀耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆漿、鴨蛋、蜂蜜。
精神調養
要做到內心寧靜,神志安寧，心情舒暢,切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
